Έχεις το δικαίωμα να κανείς και να ΜΗΝ κανείς!

Από την γέννησή μας σχεδόν όλοι μας λένε τι να κάνουμε, σου προτείνω ένα κατάλογο αυτών που μπορείς να ΜΗΝ κάνεις. ❌

❣️Είναι μια υπενθύμιση ότι η αξία σου δεν βρίσκεται στο να είσαι βολικός/ή, στο ατέλειωτο "πρέπει", αλλά στο ότι είσαι ζωντανος/ή, συναισθηματικός/ή και ελεύθερος/η.

🌿 Μπορώ να ΜΗΝ κάνω:

•  Μπορώ να μην έρθω, αν νιώθω ότι μου είναι δύσκολα, πονάω ή δεν νιώθω ασφαλής.

•  Μπορώ να μην εξηγώ κάθε μου βήμα – ειδικά σε αυτούς που έτσι κι αλλιώς δεν θέλουν να καταλάβουν.

•  Μπορώ να μην υποστηρίζω αυτούς που συστηματικά με υποτιμούν.

•  Μπορώ να μην συγχαίρω και να μην δίνω ευχές, αν μέσα μου νιώθω πόνο ή αποξένωση.

•  Μπορώ να μην χαρώ για τη χαρά των άλλων, αν μου θυμίζει τις δικές μου πληγές.

•  Μπορώ να μην είμαι "πάνω από αυτό", αν με προσβάλει.

•  Μπορώ να μην συμμετέχω σε οικογενειακές υποχρεώσεις, όπου μόνο σε αυτό το ρόλο αξίζω και όχι σαν άνθρωπος, προσωπικότητα.

•  Μπορώ να μην πάω σε γάμους, βαφτίσεις, γενέθλια, συγκεντρώσεις και τραπέζια, αν δεν το θέλω πραγματικά.

•  Μπορώ να μην συγχωρήσω, αν ο πόνος είναι ακόμα ζωντανός. Η συγχώρεσή μου δεν είναι υποχρέωση, αλλά δικαίωμα.

•  Μπορώ να μην μοιράζομαι τις σκέψεις μου και τα συναισθήματά μου, αν νιώθω ότι τα λόγια μου δεν θα γίνουν δεκτά με σεβασμό.

•  Μπορώ να μην μπω σε λεπτομέρειες και να κατανοήσω καλύτερα την κατάσταση, αν δεν έχω τη δύναμη να το κάνω και να εμπλακώ.

•  Μπορώ να μην είμαι "άνθρωπος με κατανόηση", αν με χρησιμοποιούν με αυτή την έννοια.

•  Μπορώ να μην βοηθήσω, αν αυτό θέτει σε κίνδυνο την ηρεμία, την υγεία, τα οικονομικά μου ή τα όριά μου.

•  Μπορώ να μην είμαι βοηθητικός/ή, ειδικά αν δεν μου το ζήτησαν.

•  Μπορώ να μην είμαι δυνατός/ή, αν είμαι κουρασμένος/ή, ευάλωτος/η, άδειος/α.

•  Μπορώ να μην σιωπώ, αν πονάω – ή αντίθετα, να μην μιλήσω, αν δεν θέλω.

•  Μπορώ να μην κρατάω ψηλά το κεφάλι μου, όταν στεναχωριέμαι και θέλω να κλαίω.

•  Μπορώ να μην "παραμένω αξιοπρεπής" – μπορώ απλά να υποφέρω, να περνάω δύσκολα και να μην αποδείξω τίποτα και σε κανένα.

•  Μπορώ να μην κάνω σαν να είναι όλα καλά, αν δεν είναι.

•  Μπορώ να μην γίνω "καλύτερος/η", για να αξίζω την αγάπη. Η αγάπη δεν πρέπει να είναι βραβείο και έπαθλο.

•  Μπορώ να μην συγκρίνω τον εαυτό μου με αυτούς που πήραν περισσότερα – γιατί εγώ ακολουθώ τον δικό μου, δύσκολο, αλλά τίμιο δρόμο.

•  Μπορώ να μην κάνω υπομονή, αν αυτό με κάνει αόρατο/η η ακόμα και για τον ίδιο μου τον εαυτό.

•  Μπορώ να μην παραμείνω σε επικοινωνία, όπου με προσβάλλουν, με υποτιμούν ή μου μεταθέτουν την ευθύνη.

•  Μπορώ να μην είμαι "καλό παιδί", αν το τίμημα είναι η άρνηση του εαυτού μου.

📌 Αυτά τα λόγια δεν είναι επανάσταση. Είναι αποκατάσταση της ισορροπίας, όπου κι εσύ είσαι σημαντικός/ή.

Έχεις το δικαίωμα να μην κάνεις. Να μην δώσεις. Να μην είσαι υπομονετικός/ή. Έχεις το δικαίωμα να ζήσεις τη δική σου ζωή.

Με πολλή αγάπη ψυχολόγος Σβετλάνα Αντωνιάδη.