Η ψυχοθεραπεία, ως υπηρεσία ψυχολόγου, είναι μια συνεργατική θεραπευτική διαδικασία μεταξύ ενός εξειδικευμένου ψυχολόγου και ενός ατόμου, ζεύγους, οικογένειας ή ομάδας, που αντιμετωπίζει ψυχολογικές, συναισθηματικές, συμπεριφορικές ή διαπροσωπικές δυσκολίες. Στόχος της είναι η ανακούφιση από τον πόνο, η επίλυση προβλημάτων, η αλλαγή δυσλειτουργικών συμπεριφορών και σκέψεων, η προσωπική ανάπτυξη και η βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής του θεραπευόμενου.

Βασικά χαρακτηριστικά της ψυχοθεραπείας:

• Θεραπευτική Σχέση: Στο επίκεντρο της ψυχοθεραπείας βρίσκεται η θεραπευτική σχέση μεταξύ του ψυχολόγου και του θεραπευόμενου, η οποία χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη, σεβασμό, ενσυναίσθηση, αποδοχή και γνησιότητα.
• Συνεργατική Διαδικασία: Ο ψυχολόγος και ο θεραπευόμενος συνεργάζονται για να κατανοήσουν τα προβλήματα του θεραπευόμενου, να θέσουν θεραπευτικούς στόχους και να αναπτύξουν στρατηγικές για την επίτευξή τους.
• Εξατομικευμένη Προσέγγιση: Ο ψυχολόγος προσαρμόζει τη θεραπευτική προσέγγιση στις ατομικές ανάγκες, τις αξίες και τους στόχους του θεραπευόμενου.
• Διερεύνηση του Παρελθόντος και του Παρόντος: Η ψυχοθεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τη διερεύνηση των εμπειριών του παρελθόντος, καθώς και την ανάλυση των τωρινών σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών.
• Αλλαγή Δυσλειτουργικών Μοτίβων: Στόχος είναι η αναγνώριση και αλλαγή των δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης, συναισθημάτων και συμπεριφοράς που συμβάλλουν στα προβλήματα του θεραπευόμενου.
• Ανάπτυξη Δεξιοτήτων: Η ψυχοθεραπεία βοηθά τον θεραπευόμενο να αναπτύξει δεξιότητες αντιμετώπισης (coping skills), επικοινωνίας, επίλυσης προβλημάτων και διαχείρισης συναισθημάτων.
• Επίτευξη Αυτογνωσίας και Αυτοαποδοχής: Η ψυχοθεραπεία ενθαρρύνει την αυτογνωσία, την αυτοαποδοχή και την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης.



Σημαντικό: Η ψυχοθεραπεία είναι μια επένδυση στον εαυτό σας και στην ψυχική σας υγεία. Μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια εάν αισθάνεστε ότι τη χρειάζεστε. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, υγιή και ικανοποιητική ζωή.